Жизнь вне работы должна приносить радость

Многие люди жалуются, что работа, рабочие проблемы будто заняли все их жизненное пространство. Люди заняты допоздна; когда встречаются с друзьями, родственниками, то не всегда могут переключиться — все обсуждения, разговоры возвращаются снова к рабочим проблемам. 

Как научиться разделять работу и жизнь вне работы? Как отключать голову от рабочих проблем? Эти вопросы мы задали психологу, руководителю Центра семейного устройства Елене Мораш.

– Да, сейчас работа для взрослого и учеба для детей возведены в какой-то культ. Это буквально новые кумиры нашего времени. Часто для родителей важнее, чтобы ребенок был умный, а не добрый. Если ребенок добрый, но при этом у него не очень хорошо с успеваемостью в школе, родители предпримут невероятные усилия, сделают все, чтобы подтянуть ребенка в знаниях. А вот если хромает доброта, то никто об этом даже не задумается. Это очень страшно на самом деле.

Думаю, что коротко и однозначно описать проблему, когда работа занимает очень большое место в жизни человека, не получится. Корни всегда глубоко и не только в плоскости индивидуального, но и в плоскости социального, культурного, исторического, национального.

Если коротко сформулировать, почему у человека работа вышла на первый план, то причины могут быть такими:

1. Работа что-то замещает. Часто — семью. Семьи может не быть или она есть в большей степени формально. Как еще себя применить человеку? Самый простой, социально понятный способ — работать.

2. Работа от чего-то спасает. Например, от накопившихся жизненных нерешенных проблем. Здесь действие идет по принципу зависимостей. Алкоголизм и трудоголизм, по сути, одно и то же, только в разных формах. Но проблемы никуда не деваются. На самом деле лучше согласиться и начать их решать, чем тратить много энергии на их отрицание.

3. Работа что-то дает. Например, уважение, одобрение, статус. Или даже смысл. Тогда надо понять, а как и где сформировался дефицит уважения и самоуважения? Или зачем мне нужно постоянное одобрение? Если его не будет, что я буду чувствовать? Откуда у меня эти чувства?

4. Работа делает меня кем-то. Это вопросы идентичности. Когда человек знает, кто он, с кем он, кого он любит. Или не знает. И тогда работа может стать тем местом, где человек хоть что-то знает о себе. И тогда работа будет сверхценна. А нужно познавать себя в разных сферах жизни.

5. Работа позволяет не останавливаться. Остановиться — значит остаться наедине с собой. Кто знает, что принесет эта встреча? Если позволяет ситуация, попробуйте эксперимент, тем более сейчас идет Великий пост. Останьтесь без гаджетов, в одиночестве, в молчании день, два, неделю. Обратите внимание на свои мысли, чувства, реакции, записывайте их. Проанализируйте, как вам было, какие чувства вы испытывали.

Чтобы отключить голову от рабочих проблем, успокоить мысли, нужно жить и чувствами тоже. Если чувства заброшены, плохо осознаются, вытесняются и подавляются, то они будут накапливаться в теле (психосоматика), либо будут жить в голове.

В качестве итога скажу следующее. Чтобы работа не заполняла все пространство жизни, надо, чтобы жизнь не ограничивалась ей. И чтобы эта жизнь была интересна вам, приносила удовольствие и радость. Радость общения, радость увлечений, радость созерцания, радость молитвы и т.д. Организация всего этого в своей жизни зависит только от воли и желания человека.

Фото: Depositphotos.com / pressmaster

Больше новостей из жизни Марфо-Мариинской обители — в Telegram-канале «Марфо-Мариинская обитель  милосердия», в группе VK и аккаунте в Яндекс-Дзен.

Чтобы получать самые актуальные новости на свою почту, подписывайтесь на рассылку