Как включиться в работу после праздников: советы психолога
×

Как включиться в работу после праздников: советы психолога

16.01.2025
Как включиться в работу после праздников: советы психолога

Возвращение к рабочему ритму после праздников часто сопровождается сниженной продуктивностью. 

Мозг привыкает к расслабленному состоянию, а переключение на интенсивную деятельность дается трудно. Важно дать себе немного времени на восстановление и постепенно входить в рабочий режим. 

О том, как это сделать, — читайте советы от психолога Елены Мораш, руководитель Центра семейного устройства при Обители Марфо-Мариинской обители.


Закончились длительные выходные, люди снова вышли на работу. Почему так тяжело снова влиться в процесс и как сделать, чтобы было легче?

То, как будет происходить адаптация после праздников, зависит от многих факторов. Например, от отношения к своей работе, затрачиваемых сил, самочувствия, текущей жизненной ситуации.

Конечно, лучше всего будут адаптироваться те, кто любит свою работу и считает ее полезной для людей. Если работа — это необходимость и принуждение, работа только ради денег, то выходить на нее никакого желания не будет, и это вполне понятно. Чтобы максимально облегчить переход от отдыха к труду, стоит соблюдать простые правила.

1. Режим. Во время праздников режим очень сбивается, ведь хочется максимально свободно себя чувствовать. Но это ложная свобода. Наоборот, расслабленность без границ берет человека в свой плен. Если мы разумно подходим к своему здоровью и благополучию, то понимаем, что полезно, а что не очень. Конечно, важно расслабиться, но в меру.

2. Наращивать темпы деятельности постепенно. Все успевает тот, кто никуда не спешит. Сверхбыстрые темпы — это примета нашего времени, искусственно созданная проблема. Она отражает внутреннее беспокойство и напряжение человека. Проверьте, все ли спокойно у вас внутри? Если нет, то задайте вопросы: что неспокойно и почему?

3. Сделать свою работу творческой. Возможно, не во все виды деятельности получится внести искру творчества, но если есть возможность, то это необходимо сделать. Тогда ваша работа никогда не будет скучной. Если работа предполагает рутину и действие по образцу, тогда надо найти время для творчества вне работы.

4. Баланс труда и отдыха. Его нужно уметь соблюдать. Работать спокойно, без аврала, по совести — теперь целая наука. А ведь нужно немного: понимать, где главное, а где второстепенное. Уметь правильно расставить приоритеты и делать дела качественно и сразу. А когда пришло время отдыха, отпускать мысли о работе, переключаться, расслабляться.

5. Отношения в коллективе. Как и любые отношения, это не что-то само собой разумеющееся, что должно само наладиться. Отношения надо строить, поддерживать, оздоравливать. То же простое правило — делать все по совести. Не желать и не делать другому зла, уметь спокойно сказать о том, что не нравится или неприемлемо, найти компромисс. Следить за своими поступками и оценивать их с позиции правды. Уметь признавать ошибки и просить прощения, когда действительно виноват, не поддаваться на провокации и манипуляции. Это сложно, но результат стоит усилий.

6. Молиться. Делать все дела с молитвой и для Бога. Тогда все будет получаться.


Фото: Unseen Studio\Unsplash



Больше новостей из жизни Марфо-Мариинской обители — в Telegram-канале «Марфо-Мариинская обитель  милосердия», в группе VK и аккаунте в Яндекс-Дзен.

Чтобы получать самые актуальные новости на свою почту, подписывайтесь на рассылку.


Возврат к списку

Чтобы мы могли делиться новостями, статьями, приглашать вас к участию в жизни Обители, помогать вместе с вами людям, ПРОСИМ ПОДДЕРЖАТЬ РАБОТУ САЙТА.

Средства будут направлены на зарплату редактора, авторов, техническую поддержку.

Поддержать
     telegram.png 
© 2014-2025. Все права защищены.
Марфо-Мариинская обитель милосердия. Официальный сайт.

119017, г. Москва, ул.Большая Ордынка, д. 34
Телефон: +7 499 704 21 73
E-mail: mmom@mmom.ru

Top.Mail.Ru